食べ合わせダイエット方法

数々のダイエット方法を紹介している「ドリームプレス社」の中でも、森三中の黒沢さんが取り組んでいる「食べ合わせダイエット」は、我慢が少ない方法のため人気となっています。管理栄養士である伊達友美さんによるこのダイエット方法ですが、ケーキやパンと抹茶豆乳、カレーはビフカレーが良いなどという組み合わせの具体例のほかにも、おさえておくべきポイントがあります。ここでは、食べ合わせダイエット方法を正しく進める為の重要点も紹介しています。

伊達友美さんの、伊達式食べ合わせダイエット方法とは?

夜中にラーメンTBSのTV番組「ドリームプレス社」で取り上げられて以来、伊達友美さんによる、伊達式食べ合わせダイエットがとても注目されています。それ以前より評判となっていた、伊達友美さんの「夜中にラーメンを食べても太らない技術」をはじめとする、数々のダイエット本の売れ行きも好調なようです。
この、伊達式食べ合わせダイエットによるダイエット方法は、激しい運動を伴うものでも、極端な食事制限をするものでもありませんから、急激なダイエットを望む人には全く向いていませんが、長い時間をかけて健康的にダイエットをしたいという人にとっては、リスクもほとんどありませんから、安心しておすすめできるダイエット方法です。
このダイエットの特徴は、いまさら説明するまでもありませんが、ただカロリーにだけ注目して食事の量を減らすのではなく、これから食べるものにさらに他の食べ物を追加してダイエット効果を狙うという方法です。当然ながらその分カロリーは増えますが、これを加えることによって「脂肪燃焼が促進される」「脂肪が付きにくくなる」「栄養分がより吸収できる」といったダイエット効果や健康増進効果を得る事が出来、結果として、多少カロリーが増えたとしてもダイエット効果につながると言うものです。

組み合わせだけじゃない、食べ合わせダイエット方法の重要ポイント。

前項までに説明したとおり、伊達式食べ合わせダイエット方法は、我慢が少ない大変すぐれたダイエット方法なのですが、中には「痩せない」といった声も聞かれます。食べ合わせダイエットというと、「ラーメンを食べる前には野菜ジュースを飲む」とにかく組み合わせの具体例ばかりに目がいきがちですが、実は食べ合わせ以外にも伊達友美さんはダイエットをすすめる上での重要ポイントもあげています。食べ合わせダイエットの効果が全く見られないという方は、見落としがないかどうか確認してみてください。

食べ合わせダイエット方法を正しくすすめる為、これを守りましょう。

温かいお酒では、食べ合わせダイエット方法のポイントをあげていきます。パンには悪質の油が含まれていることが多いので、朝ごはんにパンは食べない方が良いとされています。か避けること。ちなみに、オリーブオイルが使用されているイタリアンパニーニや、食物繊維が豊富なクルミパン、あんパンなどは、逆におすすめのパンとして紹介されています。
また、これは賛否両論が分かれているところですが、牛乳は人間の体にはあまり合わないので飲まない方がよいとされています。そしてミルクといえば、牛乳だけでなく、コーヒーにや紅茶にいれる液体のミルク(ポーション)がありますが、あれは体にあまりよくないので使わない方が良いとのことです。
それからタンパク質についてですが、食べ合わせダイエット方法では、ダイエット中だからといってお肉を必要以上に我慢する必要はないとしていますが、肉と魚の同時摂取は避けたほうが良いとされていますので注意して下さい。
そしてダイエット中に甘いものが食べたくなった時、飲みたくなった時に、カロリーオフのダイエット食品や人口甘味料のお世話になる方が多いと思います。全てがダメというわけではありませんが、それらには有害な添加物が含まれている場合も多いので、避けた方無難であるとしています。
最後に、最も基本的な事ですが、体を冷やさない事が大事です。口に入れるもは基本的に暖かいもの方が代謝によいので、冷たいものは避けた方が良いとの事です。ですので、食べ合わせダイエットではお酒も禁止はしていませんが、熱燗やお湯割りといったものを推奨しています。

食べ合わせダイエットメニューの具体例

正しい方法について色々と書いてきましたが、やはり食べ合わせダイエットメニューの具体例が知りたい方もおおいでしょうから、最後にいくつかあげておきたいと思います。
「ラーメン(その他麺類含む)を食べる前に野菜ジュース」「寿司を食べる前にガリ」「お好み焼きに紅生姜」「焼肉を食べる前にキムチ」「カレーを食べる時はビーフカレー、トッピングは納豆・キノコ・野菜・ガーリック、事前にエゴマ油でサラダを食べておく、ドリンクはオレンジジュースや野菜ジュース」「ぶたしゃぶのつけダレにはゴマ油を数滴」「揚げ物にはお酢やレモンをかける」「焼き鳥には七味」「パン・ケーキを食べる前に抹茶豆乳」等々。

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